『健康へのちょっとした情報！』 （バックナンバー） ----- 有限会社三茸堂 ----- 件名:綺麗になりたいあなたへ・・・！？ 日付:2010/02/07 差出人:有限会社三茸堂  ▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽ 『健康へのちょっとした情報！』を　　　　 毎週配信しています”小林竜也”です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽ 毎日のお仕事お疲れ様です。 いつもお読みいただきありがとうございます。 本当に感謝いたします。 このメルマガは弊社にお問い合わせいただいた方、 商品をご購入いただいた方、無料読本「奇跡の菌食」を お読みいただいた方などに配信しております。 先週の屋久島は寒暖の差が結構厳しく、体調を壊している 方々が多い週でありました。 特に小学校はインフルエンザが蔓延し、学級閉鎖になった ところが多かったようです。 毎年、都会から少し遅れた感じで、インフルエンザが 流行するので、一概にテレビの情報に囚われ過ぎても 時期がずれてくる離島であります。＾＾； まぁ〜何はともわれ健康に生活できることが肝心なので 予防は大切ですけどね！ それでは今週も笑顔で楽しく、明るく、元氣良く 参りましょう！！＾＾ｖ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 今週は「綺麗になりたいあなたへ・・・！？」と言うことで お伝えいたします。 寒い冬、屋久島だけを見ると今年は暖冬だと感じており ますが、どうやら全国的にはそれほどでもないのかな・・・！？ とも思ます！ 先週末は北海道で−３４度という過去一番の最低氣温を大幅に 更新するほどの寒さが来ました。 その寒氣の影響で、九州から南もだいぶ寒くなったようです！ 秋から冬へ向かう寒い季節には、私たちの皮膚は新陳代謝が 低下します。 夏は身体を冷やすために、皮膚表面の血流を増やして発汗を 促し、熱を放出します。 　しかし、寒い冬には、氣温の低下によって体温が下がらない ように基礎代謝をアップし、エネルギーを燃やして体温を 維持します。 　また、皮膚の表面や手足などの末端部分では、体温を奪われ ないように血液の流れる量を制限します。 そのため、冬は皮膚には十分な栄養が行き届かず、皮膚の新陳代謝 がスムーズに行われないのです。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 寒い季節のお肌にとって、まず外氣の湿度そのものが低下する 季節なので、木枯らしなど外氣の風による乾燥が心配です。 　また、室内は乾燥した暖房空間になりやすいので、加湿器を 使用したり、まめに水分を補給するなどして、お肌の保湿対策 が欠かせません。 冬の冷氣には、不感蒸泄（呼氣に含まれる水蒸氣として放出されたり、 皮膚表面から分らない程度に蒸発する汗）によって、肌の表面を うるおす汗が不足したり、皮膚の表面を守る皮脂の分泌が減少して 皮膚が乾燥しやすくなります。 　また、冷たい外氣にさらされることで、皮膚表面の毛細血管が 萎縮し、血液の環境が悪くなります。 これらのことからも分るように、冬の身体への対策はいつも万全 にしておくためにも、身体を温める習慣から乾燥を防ぐ習慣が とても大切です。 いつもこのメルマガでは話題になりますが、ゆっくりお風呂に 浸かったり、サウナに入ったり、スポーツをしたりして、体温 を上昇させるのは、とても大切です。 そして、その後のケアーとしては、室内の暖房空間に氣を配り 加湿器なども使い、乾燥から体内を守り、水分補給を心がける ことが大切です。 　また、乾燥した肌に潤いを与えるためにも、日頃からの食生活 で、ビタミン、ミネラルを摂取し、野菜、果物などを多めに摂る ことです。 体内は日頃からの食生活でほとんどケアー出来ますが、肌その ものの潤いを保つためには、無添加で、化学物質の入っていない 保湿クリームなどを塗るのも良いでしょう！ 冬はどうしてもお肌のトラブルや体調不良を起こしやすい季節 ですので、これらのことを踏まえて、自分なりの健康習慣に 氣を付けてください。 何でも「継続はチカラ成り」ですので習慣になるまでは１週間 はかかりますが、氣長に楽しく頑張ってください。 健康に対するどんな悩み（精神的なこと）でも結構です。 何かお手伝いできればと思います。 そんな方はいつでもメール・電話・手紙をいただければと 思います。 ありがとうございます。 ▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽ 今週もいろいろお伝えいたしましたが、いかがでしたか？ 私がお伝えしております情報は日頃からの健康への心がけから 食生活、ライフスタイル、屋久島のホッとした情報までをたく さんの方々へ発信していきたいと思っております。 それでは、次週は「自分を鏡で見て・・・！？」という ことでお届けいたします。 お楽しみに・・・！ 来週も笑顔でお会いいたしましょう・・・！ ●免疫力をアップ、向上させたい方！ 　　　http://sankeidou.com/ ●低体温の対策、改善！低体温のあなたへ益救神酵素・・・！ 　　　http://teitaion110.com ●屋久島から大自然の恵みをお届け！ 　　　http://ameblo.jp/sizendaisuki/ ●世界遺産屋久島エコ日記 　　　http://sankeidou.blog59.fc2.com/ ●健康食品ショッピングカート 　　　http://cart1.fc2.com/cart/sankeidou/ ●三茸堂ホームページ 　　　http://www5.synapse.ne.jp/sankeidou/ ◆◇◆メルマガ紹介◆◇◆ ―― そうだ！ 専門の先生を呼ぼう！ 　　　　↓ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 うつ病の症状を克服する１０００のプロの技 うつ病を克服する為に解釈すると病院の解釈とは少し異なります。 独特の「見立て」をする事でうつ病は短期間で違うものに変わり ます。そんなノウハウをご紹介していきます。 うつ病で悩んでおられる方や医師、カウンセラー、セラピスト等 幅広い方にご購読いただいております。 こちらからバックナンバーを見たり、登録する事ができます。 　↓ http://www.mag2.com/m/0000215863.html ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 『健康へのちょっとした情報！』 発行者：有限会社三茸堂 メールアドレスの変更は次のURLをクリックしてください ＜メールアドレス変更URL（アドレス確認なし）＞ バックナンバー閲覧は次のURLをクリックしてください ＜バックナンバー閲覧URL（アドレス確認なし）＞ 購読停止は次のURLをクリックしてください ＜購読停止URL（アドレス確認あり）＞ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■