『健康へのちょっとした情報！』 （バックナンバー） ----- 有限会社三茸堂 ----- 件名:この時期の決め手・・！？ 日付:2010/01/10 差出人:有限会社三茸堂  ▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽ 『健康へのちょっとした情報！』を　　　　 毎週配信しています”小林竜也”です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽ 毎日のお仕事お疲れ様です。 いつもお読みいただきありがとうございます。 本当に感謝いたします。 このメルマガは弊社にお問い合わせいただいた方、 商品をご購入いただいた方、無料読本「奇跡の菌食」を お読みいただいた方などに配信しております。 新年を迎え２回目の配信になりますが、もう、お正月の 氣分は抜けましたでしょうか・・・！？ 長期間仕事を休むと、なかなかいつも通りの生活に 戻りにくくなる方も多いかと思いますが、日頃からの 習慣で欠かさずご自分で、毎朝の何かの習慣などを 身に付けていると、意外に長期休みであっても、普段 通りに過ごすことが可能ですよ！＾＾ 毎朝の散歩だったり、ジョギングだったり、早起き、 トイレ掃除、体操、読書などなど、ご自分にあった 習慣を身に付けると良いですね！ さ〜そんな新年の１月ですから、はじめが肝心です。 良い習慣を見つけて「継続はチカラ成り」で、笑顔で 楽しく、明るく、元氣良く参りましょう！！＾＾ｖ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 今週は「この時期の決め手・・！？」と言うことで お伝えいたします。 この時期、外も冷え込み、外出するのが、とても難儀で ついつい部屋に閉じこもる方々が多いかと思われます。 現代人は日光が入らない室内中心の生活にだんだん変わって 来てしまっていることが分かります。 子供たちの遊びも、外で遊ぶことよりも、室内でゲームや パソコンなどをしたりする子供たちが大変多くなっている と言われております。 　また、昔と治安も、環境も悪くなり、犯罪が多くなったり、 インフルエンザが猛威を振るったりしていることなども考え られてか、ほとんど外に出ないということが多くなって来て いるようです。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− このようなことにより、この時期、特に多い体のトラブルは 「冷え」です。 「冷え」による現代病の多くは、細胞の中でエネルギーを 生み出すミトコンドリアの不活性、全身に酸素を供給する ヘモグロビン（血色素）の不調から来ていると言われて おります。 では、夏なら外にと言うと「夏は暑いから、冷えた冷房の 中で・・・！」とこれまた、季節が変わっても外出しない 方が多いのです。 　また、間違った、偏った考え方から「紫外線を浴びると 肌が老化する。皮膚ガンの原因になる」と言われて、紫外線 だけが悪者扱いされています。 　しかし、どうやら現代人が「日光」に当たろうとしない 生活からビタミンＤ不足に陥り、さまざまな病氣を生んで いると言われております。 ビタミンＤは紫外線の助けを借りて皮膚で作られ、体内で 活性型ビタミンＤに変わります。 活性型ビタミンが不足すると熟年期の女性では骨粗鬆症に なりやすいということで、適度な紫外線は積極的に浴びる 必要があると言われているのです。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 昔と違って、今は、各家庭に必ずテレビがあり、さまざまな 情報が飛び交っております。 その情報でも、良い情報もあれば、悪い情報もあり、それらの 情報にあまりにも過敏になってしまっていることからのトラブル などが多々あり、何をどう信じれば良いのか、悪いのかが分らず、 精神的にも身体的にもあまり良い傾向ではない情報が万延 し過ぎているのです。 では、どうすれば良いのか・・・！？ それは自分自身で確かめるのが、一番良いでしょう！＾＾ 何でも、試して、挑戦してみると、身体が本来の感というか、 インスピレーションというか分りませんが、とても敏感に なって来ます。 そのためには、冒頭でも少しお伝えいたしましたように、 毎日の規則正しい、習慣がそれらの直感やインスピレーション などを氣付かせてくれるようです。 ということで、こんな時期でも、日中は、できるだけ、外出をし、 公園や草原、野原など日光浴がほどほど出来るような場所に出か けるのが良いでしょう！ 森林浴や海水浴というのも自然のエネルギーを浴びるという 意味では最高に良いのですが、この時期は、どちらも冷え込み ますので、時期に合った「浴」を楽しむと良いでしょう！ どうしても外出できない時などは、身体を温める「入浴」 「半身浴」などで身体を温めると「冷え」の予防になり ますので、最高に良いですよ！＾＾ 　ただし、あまり熱いお湯で「入浴」や「半身浴」などを せずに、少しぬるいお湯に長く浸かることが大切です。 （熱いお湯ですと、急激に身体は温まりますが、冷めるのも 早く、身体に負担をかけることになりますのでご注意ください。） また、温泉でゆっくり浸かるのもこの時期最高の贅沢 ですね！＾＾ 私もこの時期は１週間に２〜３回ほどは近所の温泉 （銭湯：２００円＾＾）に入りに行きま〜す。 何でもそうですが、ゆったりとした時間、身体、精神が 基本ではないかと思います。 そのためには、規則正しい生活習慣、食生活がとても大切な ことはこのメルマガで口が（レモンを食べた時！）なるほど お伝えしているので省略します！＾＾ これらの話をすると無限ループ状態で、すべては繋がっている と言うことが、本当に良く分ります！ それでは新年に入っての２回目のメルマガはこの辺で・・・！ 健康に対するどんな悩み（精神的なこと）でも結構です。 何かお手伝いできればと思います。 そんな方はいつでもメール・電話・手紙をいただければと 思います。 ありがとうございます。 ▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽ 今週もいろいろお伝えいたしましたが、いかがでしたか？ 私がお伝えしております情報は日頃からの健康への心がけから 食生活、ライフスタイル、屋久島のホッとした情報までをたく さんの方々へ発信していきたいと思っております。 それでは、次週は「自分なりのリセット法・・！？」という ことでお届けいたします。 お楽しみに・・・！ 来週も笑顔でお会いいたしましょう・・・！ ●免疫力をアップ、向上させたい方！ 　　　http://sankeidou.com/ ●低体温の対策、改善！低体温のあなたへ益救神酵素・・・！ 　　　http://teitaion110.com ●屋久島から大自然の恵みをお届け！ 　　　http://ameblo.jp/sizendaisuki/ ●世界遺産屋久島エコ日記 　　　http://sankeidou.blog59.fc2.com/ ●健康食品ショッピングカート 　　　http://cart1.fc2.com/cart/sankeidou/ ●三茸堂ホームページ 　　　http://www5.synapse.ne.jp/sankeidou/ ◆◇◆メルマガ紹介◆◇◆ ―― そうだ！ 専門の先生を呼ぼう！ 　　　　↓ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 うつ病の症状を克服する１０００のプロの技 うつ病を克服する為に解釈すると病院の解釈とは少し異なります。 独特の「見立て」をする事でうつ病は短期間で違うものに変わり ます。そんなノウハウをご紹介していきます。 うつ病で悩んでおられる方や医師、カウンセラー、セラピスト等 幅広い方にご購読いただいております。 こちらからバックナンバーを見たり、登録する事ができます。 　↓ http://www.mag2.com/m/0000215863.html ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 『健康へのちょっとした情報！』 発行者：有限会社三茸堂 メールアドレスの変更は次のURLをクリックしてください ＜メールアドレス変更URL（アドレス確認なし）＞ バックナンバー閲覧は次のURLをクリックしてください ＜バックナンバー閲覧URL（アドレス確認なし）＞ 購読停止は次のURLをクリックしてください ＜購読停止URL（アドレス確認あり）＞ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■