件名:アレルギーの対策・・・！？
日付:2010/04/18
差出人:有限会社三茸堂
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『健康へのちょっとした情報！』を
毎週配信しています”小林竜也”です。
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いつもお読みいただきありがとうございます。
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お読みいただいた方などに配信しております。
本当！今年は寒暖の差が激しいですね！
なので巷では野菜の値が高騰して大変なよう
ですが、そんなことは裏腹にやはり自給自足
などで、自分たちの食べるものを自分で作る
というのが、これから先、だいぶ見直されて
来ると感じます！
現に屋久島ではだいぶ助かっておりますよ！
まぁ〜まだ完全に自分自身で作るともでは
行っておりませんが、多少の食材でも作って
いると本当！助かります！
また、ご近所からのいただき物も大助かり
でありますので、やはり自給自足は最高の
贅沢かもしれませんね！
それでは今週も笑顔で楽しく、明るく、元氣良く
参りましょう！！＾＾ｖ
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今週は「アレルギーの対策・・・！？」」と言うことで
お伝えいたします。
花粉症を始めとするアレルギー反応は、免疫の働きが
体に都合が悪い症状を起こした状態です。
例えば、毎年花粉にさらされ、花粉が何度も体内に
入ると、やがて異物（抗原）である花粉から体を
守るために体内に抗体が作られます。
この反応は正常に働くと免疫と呼ばれますが、
過剰に反応して体に不快な症状として現れる
場合はアレルギーとなります。
対策としては抗原を取り除くことが第一ですが、
免疫力を高めることもアレルギー反応の軽減に
繋がります。
免疫力には個人差がありますが、向上させるには栄養・
運動・睡眠に氣を配った生活が大切です。
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また、免疫力はストレスによって低下しやすいので、
ストレスを溜めないことも大切です。
では、免疫力を高めるためには、バランスの良い
食生活がとても重要です。
少々の肉・魚・卵・貝類・豆製品などの良質タンパク質
をしっかり摂りましょう！＾＾
緑黄色野菜や果物のビタミンも免疫力をサポート
してくれます。
なかでも、かぼちゃ・にんじん・ほうれん草
（やはり無農薬が一番！）はβ-カロテンを豊富に
含むので特にお勧めです。
また、海藻・キノコなどに多く含まれる食物繊維
は免疫システムを活発にしますので、合わせて摂る
ようにすると良いです。
特にキノコに多く含まれるβ-グルカンは、免疫細胞を
刺激して免疫力を強化します。これらの食品などを大量
に食べるのではなく、まんべんなくいろいろな物を食べる
ことが大切です。
バランスの良い食事で免疫力を高めて、アレルギーに対抗
できる体で、いつも健康を維持して行きましょう！＾＾
最近は、花粉症の症状でお悩みの方が大変に増えて来た
感じがします。
弊社は以前から、花粉症の方々には、当農園で農薬無使用で
栽培している「グァバ」の葉を天日乾燥させて、そのまま袋
詰めした「グァバ茶」お勧めしております。
もし、宜しかったら試してみてください。
飲んで１週間ほどで症状が違ってくるのが体感できるかと
思います！＾＾
健康に対するどんな悩み（精神的なこと）でも結構です。
何かお手伝いできればと思います。
そんな方はいつでもメール・電話・手紙をいただければと
思います。
ありがとうございます。
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今週もいろいろお伝えいたしましたが、いかがでしたか？
私がお伝えしております情報は日頃からの健康への心がけから
食生活、ライフスタイル、屋久島のホッとした情報までをたく
さんの方々へ発信していきたいと思っております。
それでは、次週は「挨拶から分ること・・・！？」
ということでお届けいたします。
お楽しみに・・・！
来週も笑顔でお会いいたしましょう・・・！
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