件名:自分なりのリセット法・・！？
日付:2010/01/31
差出人:有限会社三茸堂
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『健康へのちょっとした情報！』を
毎週配信しています”小林竜也”です。
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毎日のお仕事お疲れ様です。
いつもお読みいただきありがとうございます。
本当に感謝いたします。
このメルマガは弊社にお問い合わせいただいた方、
商品をご購入いただいた方、無料読本「奇跡の菌食」を
お読みいただいた方などに配信しております。
どうしたことでしょうか・・・！？
今年に入っていきなり忙しくなって参りました。＾＾；
あまり忙しいって言葉自体好きではないのですが
（漢字で心を亡くすと書いてますからね・・・！＊＊）
先々週と先週は出張も重なりメルマガを配信できません
でした。
楽しみにされている方、本当すみませんでした。
２週間ぶりの配信になりますがお楽しみに・・・！＾＾
それでは今週も笑顔で楽しく、明るく、元氣良く
参りましょう！！＾＾ｖ
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今週は「自分なりのリセット法・・！？」と言うことで
お伝えいたします。
いかがでしょうか！？
ご自分で日頃の身体の疲れや精神的な氣持ちのリセットをする
方法を何かお持ちですか・・・！？
前号でも少しお伝えいたしましたが、温泉やサウナに行く
ことだったり、スポーツや何か趣味に没頭することだったり
自分がほっとできること、ワクワクすることをやることなど
はとても氣分転換になり活力を自分自身でコントロールでき
ると言っても良いでしょう！
その際に何に対しても身体を温めることがとても大切な共通点
になって参ります。
身体が冷えると内臓の働きや免疫機能が低下し、さまざまな
病氣の原因になるのはこのメルマガでずっとお伝えして来て
いることです。
特に女性に多い冷え性の改善に「湯たんぽ」や「ホットカイロ」
をお勧めする医師も多いです。
電氣毛布や「ホットカイロ」の愛用者も多いようですが、身体の
温度変化（日内リズム）と関係なく温めてしまうので、皮膚が
乾燥したり、体温調整に不調をきたすこともあると言われており
ます。
その点「湯たんぽ」ならからだが十分温まったころ、自然に温度が
下がり始めるので、身体への負担も少なく、皮膚が乾燥する心配
も少ないのだそうです。
やはり先人の人たちが、考えた物というのは、不思議と理に適って
いる物が多いように思われます。
「湯たんぽ」自体を携帯することはできませんが、その不便さを
改良したのが、「ホットカイロ」ですから、日頃から身体を温める
ということはとても大切で欠かせないことなのかもしれません。
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また、免疫力のレベルを示す血液中のリンパ球の数は、健康な
人では１立方ｍｍあたり２２００〜２８００個と言われており
ますが、これが１０００個を切るようだと極端に免疫力が低下
したサインだと言えます。
病院やクリニックを受診した冷え性の女性患者は、初診時１０５０個
だったリンパ球が「湯たんぽ」で身体を温めただけで、わずか１週間
後に２１００個までリンパ球が急増したということもあるようです。
特に冷え性の方やなかなか寝付けない方などは、体温が低いという
方がほとんどです。
そのような症状でお悩みの方は、就寝時はもちろんのこと、日中でも
足の裏をはじめ、お腹・太もも・お尻・二の腕にも当てて温めると
良いでしょう！＾＾
ただし、お湯が冷めた「湯たんぽ」を局部に当てっぱなしにして
いると逆に身体を冷やしてしまうので、冷めたものに関しては使用
しないように注意しましょうね！
また、「湯たんぽ」には熱湯を入れるので、低温やけどやお湯を
入れる際のやけどには十分ご注意ください。
「湯たんぽ」をする時は専用カバーやタオルなどを巻いて心地良い
温度に自分なりに調節することが大切です。
最初は面倒なのですが、これも慣れですので、習慣にしてしまうと
ヤミツキになって来ますよ！＾＾
私の幼少時は、お婆ちゃんの布団に入ると、いつも足元に「湯たんぽ」
があり、お婆ちゃんが足をすりすりしながら温めていたことを良く
思い出します。
冷えは万病の元とも言われているので、このような生活習慣や食生活
を改善して行くことが一番の近道だと私たちは考えておりますので
これからもいろいろなお役に立つ情報を配信できればと思います。＾＾
健康に対するどんな悩み（精神的なこと）でも結構です。
何かお手伝いできればと思います。
そんな方はいつでもメール・電話・手紙をいただければと
思います。
ありがとうございます。
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今週もいろいろお伝えいたしましたが、いかがでしたか？
私がお伝えしております情報は日頃からの健康への心がけから
食生活、ライフスタイル、屋久島のホッとした情報までをたく
さんの方々へ発信していきたいと思っております。
それでは、次週は「綺麗になりたいあなたへ・・・！？」という
ことでお届けいたします。
お楽しみに・・・！
来週も笑顔でお会いいたしましょう・・・！
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