件名:この時期の決め手・・！？
日付:2010/01/10
差出人:有限会社三茸堂
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『健康へのちょっとした情報！』を
毎週配信しています”小林竜也”です。
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毎日のお仕事お疲れ様です。
いつもお読みいただきありがとうございます。
本当に感謝いたします。
このメルマガは弊社にお問い合わせいただいた方、
商品をご購入いただいた方、無料読本「奇跡の菌食」を
お読みいただいた方などに配信しております。
新年を迎え２回目の配信になりますが、もう、お正月の
氣分は抜けましたでしょうか・・・！？
長期間仕事を休むと、なかなかいつも通りの生活に
戻りにくくなる方も多いかと思いますが、日頃からの
習慣で欠かさずご自分で、毎朝の何かの習慣などを
身に付けていると、意外に長期休みであっても、普段
通りに過ごすことが可能ですよ！＾＾
毎朝の散歩だったり、ジョギングだったり、早起き、
トイレ掃除、体操、読書などなど、ご自分にあった
習慣を身に付けると良いですね！
さ〜そんな新年の１月ですから、はじめが肝心です。
良い習慣を見つけて「継続はチカラ成り」で、笑顔で
楽しく、明るく、元氣良く参りましょう！！＾＾ｖ
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今週は「この時期の決め手・・！？」と言うことで
お伝えいたします。
この時期、外も冷え込み、外出するのが、とても難儀で
ついつい部屋に閉じこもる方々が多いかと思われます。
現代人は日光が入らない室内中心の生活にだんだん変わって
来てしまっていることが分かります。
子供たちの遊びも、外で遊ぶことよりも、室内でゲームや
パソコンなどをしたりする子供たちが大変多くなっている
と言われております。
また、昔と治安も、環境も悪くなり、犯罪が多くなったり、
インフルエンザが猛威を振るったりしていることなども考え
られてか、ほとんど外に出ないということが多くなって来て
いるようです。
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このようなことにより、この時期、特に多い体のトラブルは
「冷え」です。
「冷え」による現代病の多くは、細胞の中でエネルギーを
生み出すミトコンドリアの不活性、全身に酸素を供給する
ヘモグロビン（血色素）の不調から来ていると言われて
おります。
では、夏なら外にと言うと「夏は暑いから、冷えた冷房の
中で・・・！」とこれまた、季節が変わっても外出しない
方が多いのです。
また、間違った、偏った考え方から「紫外線を浴びると
肌が老化する。皮膚ガンの原因になる」と言われて、紫外線
だけが悪者扱いされています。
しかし、どうやら現代人が「日光」に当たろうとしない
生活からビタミンＤ不足に陥り、さまざまな病氣を生んで
いると言われております。
ビタミンＤは紫外線の助けを借りて皮膚で作られ、体内で
活性型ビタミンＤに変わります。
活性型ビタミンが不足すると熟年期の女性では骨粗鬆症に
なりやすいということで、適度な紫外線は積極的に浴びる
必要があると言われているのです。
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昔と違って、今は、各家庭に必ずテレビがあり、さまざまな
情報が飛び交っております。
その情報でも、良い情報もあれば、悪い情報もあり、それらの
情報にあまりにも過敏になってしまっていることからのトラブル
などが多々あり、何をどう信じれば良いのか、悪いのかが分らず、
精神的にも身体的にもあまり良い傾向ではない情報が万延
し過ぎているのです。
では、どうすれば良いのか・・・！？
それは自分自身で確かめるのが、一番良いでしょう！＾＾
何でも、試して、挑戦してみると、身体が本来の感というか、
インスピレーションというか分りませんが、とても敏感に
なって来ます。
そのためには、冒頭でも少しお伝えいたしましたように、
毎日の規則正しい、習慣がそれらの直感やインスピレーション
などを氣付かせてくれるようです。
ということで、こんな時期でも、日中は、できるだけ、外出をし、
公園や草原、野原など日光浴がほどほど出来るような場所に出か
けるのが良いでしょう！
森林浴や海水浴というのも自然のエネルギーを浴びるという
意味では最高に良いのですが、この時期は、どちらも冷え込み
ますので、時期に合った「浴」を楽しむと良いでしょう！
どうしても外出できない時などは、身体を温める「入浴」
「半身浴」などで身体を温めると「冷え」の予防になり
ますので、最高に良いですよ！＾＾
ただし、あまり熱いお湯で「入浴」や「半身浴」などを
せずに、少しぬるいお湯に長く浸かることが大切です。
（熱いお湯ですと、急激に身体は温まりますが、冷めるのも
早く、身体に負担をかけることになりますのでご注意ください。）
また、温泉でゆっくり浸かるのもこの時期最高の贅沢
ですね！＾＾
私もこの時期は１週間に２〜３回ほどは近所の温泉
（銭湯：２００円＾＾）に入りに行きま〜す。
何でもそうですが、ゆったりとした時間、身体、精神が
基本ではないかと思います。
そのためには、規則正しい生活習慣、食生活がとても大切な
ことはこのメルマガで口が（レモンを食べた時！）なるほど
お伝えしているので省略します！＾＾
これらの話をすると無限ループ状態で、すべては繋がっている
と言うことが、本当に良く分ります！
それでは新年に入っての２回目のメルマガはこの辺で・・・！
健康に対するどんな悩み（精神的なこと）でも結構です。
何かお手伝いできればと思います。
そんな方はいつでもメール・電話・手紙をいただければと
思います。
ありがとうございます。
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今週もいろいろお伝えいたしましたが、いかがでしたか？
私がお伝えしております情報は日頃からの健康への心がけから
食生活、ライフスタイル、屋久島のホッとした情報までをたく
さんの方々へ発信していきたいと思っております。
それでは、次週は「自分なりのリセット法・・！？」という
ことでお届けいたします。
お楽しみに・・・！
来週も笑顔でお会いいたしましょう・・・！
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